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『壹』 ##48歲父親每周跑30公里一年後用上拐杖

黃先生經過一段時間的治療和每天規律的生活，黃先生的身體有了好轉，但是脂肪肝還存在，黃先生白天上班工作很忙，所以指定健身和運動的計劃，晚上下班後的黃先生都會去堅持跑3公里。一開始的黃先生累得氣喘吁吁，但是黃先生依然沒有放棄健身和運動，每天晚上都會堅持跑完三公里的路程，黃先生堅持了一年多後，脂肪肝也小了，身體狀況也好了很多。黃先生堅持長時間夜跑之後，不止心肺功能提高了，睡眠也得到了良好的改善。黃先生因為經常在外應酬陪客戶，檢查報告顯示有輕度的脂肪肝，為了讓脂肪肝遠離黃先生，黃先生每天晚上都堅持夜跑。
48歲父親每周跑30公里一年後用上拐杖究竟是怎麼一回事，跟隨我一起看看吧。

自強勇士真情播大愛 ——「四川省自強不息十大致敬人物」曾廣輝的公益之路

1歲的他，身患小兒麻痹症，因無錢治療導致終身殘疾；15歲的他，堅持拖著肌肉萎縮的右腿，每天往返20多公里山路當學徒；18歲的他，拄著拐杖獨自遠赴異鄉……今年48歲的他，是43家修鞋店總經理，一家民間公益組織的理事長。他，就是第九屆全國殘疾人運動會暨第六屆特殊奧利匹克運動會火炬手、四川省自強不息十大致敬人物、成都市殘疾人創業之星、成都市青羊區「最美勞動者」——曾廣輝。

追夢路上自強不息

曾廣輝出生在樂山市井研縣一個偏僻小山村，家中兄妹6個，他排行老五。小學畢業後，他開始在家裡做一些養鴨、放牛、喂豬等簡單農活。

一次放鴨子時，曾廣輝躺在田坎上睡著了，結果鴨子把鄰居的秧苗糟蹋了。事後父親狠狠打了他一耳光，說：「做人要正直，做事要認真，不能讓人瞧不起。」曾廣輝牢記父親的話，暗下決心，一定要走出去干一番事業。

15歲那年，曾廣輝拜了一位修鞋師傅學補鞋，每天堅持拖著肌肉萎縮的右腿，往返20多公里的山路跟著師傅到集市擺攤修鞋。因為踏實肯干，深受師傅喜愛，每天給他5角零花錢，他為自己能賺到錢而興奮。

一年後，積累了技術和經驗的曾廣輝，花18元錢買來一台修鞋機，開始自立門戶單干。為方便上街擺攤，他花時間學會了騎自行車。兩年後，不安現狀的他盤算著到城裡去打拚。

1986年，懷揣著130元錢的曾廣輝，拄著拐杖，踏上開往內蒙古的火車。在親戚的幫助下，他開始邊城修鞋匠的生涯，這一干就是整整14年。

父母一直憂心曾廣輝的婚姻問題，總擔心他找不到對象。1993年，曾廣輝回老家相親時，和一個眉目清秀的姑娘一見鍾情。但遭到了女方父母的堅決反對，無奈之下，他只好帶著對象私奔到了內蒙古，在親戚的操辦下，兩人舉行了簡單的婚禮。

「她父母反對也能理解，人家女孩身體健康人也漂亮，我畢竟是個殘疾人，幸好她看中了我踏實、有手藝，願意和我過日子。」回想起那段溫情又心酸的日子，曾廣輝說，是妻子的愛給了他勇氣和力量，堅定了他創業的信心和決心。

創業成功不忘公益

國家實施西部大開發戰略號角的吹響，讓曾廣輝看到了機遇。2000年，他帶著妻兒回到四川，在成都玉林租了一間小修鞋鋪面。為了維持生計，曾廣輝不僅自學了修車技術，還幫人疏通下水道。

2002年，曾廣輝的「廣輝精修皮鞋精修行」正式營業，他開始將補鞋行當向品牌化發展。一年後，他開始免費招收殘疾人學習修鞋技術。

「我自己是殘疾人，深知殘疾朋友們無助、自卑、自暴自棄等痛苦。所以，開店後就想幫助更多殘疾朋友重拾生活的信心。」隨著口碑越來越好，找曾廣輝學修鞋的人逐漸增多，他的生意也越來越好。

2009年，曾廣輝注冊成立了成都廣輝皮具美容有限公司，從傳統手工修鞋坊發展成集皮鞋皮具的維修、護理、美容及培訓、加盟為一體，具有高科技工藝的綜合性皮具美容企業。

「跟曾廣輝學修鞋，先要學會修補自信。」38歲的雙流華陽皮具美容店老闆王麗告訴《慈善公益報》記者。王麗2004年6月失去雙腿，一度對生活失去信心。曾廣輝獲悉後多次登門勸慰，給她講自己的人生經歷，並免費傳授她修鞋技術。如今的王麗早已走出陰霾，陽光自信地生活著。

「殘疾人依靠自己生存下去，這是我最想要看到的。」在曾廣輝看來，要想別人認可你，你首先要認可你自己。記者采訪中了解到，曾廣輝的分店基本上都是殘疾人，在他那裡學成後都能獨立開店。如今，在曾廣輝的感召下，全國有多名愛心企業家聚集到他身邊，默默堅持幫助殘疾人、服務殘疾人。

近年來，在省市區殘聯等部門的關懷和扶持下，曾廣輝的「廣輝精修」皮具美容店，在省內外已累計發展加盟店43家，免費培訓殘疾人1000餘名，為300多個生活困難的殘疾人提供了就業崗位。

回報社會奉獻愛心

2013年3月5日，中央電視台《向幸福出發》欄目播出了曾廣輝身殘志堅、助人為樂的創業事跡，受到各界廣泛關注。應殘疾人朋友的請求，曾廣輝在成都青羊區殘聯的幫助下，相繼舉辦皮具美容培訓班10期，為全國各地100餘名殘疾學員免費提供食宿和技能培訓。

為更好地服務殘疾人，2014年3月，曾廣輝牽頭成立了成都市青羊區明輝助殘服務中心並擔任理事長。同年5月，在他的努力下，數名殘疾人大學生的就業問題得以解決。中殘聯副理事長陳凱考察廣輝皮具美容公司、明輝助殘中心後給予了高度評價。明輝助殘中心的工作也得到了四川省委、省總工會、省殘聯等領導的肯定。2014年7月，曾廣輝光榮加入中國共產黨。

這些年來，曾廣輝作為志願者多次參加「殘疾人回報社會」「我為軍營獻愛心」「九九重陽節，廣輝獻愛心」等公益活動。2014年12月，受甘肅文縣殘聯邀請，曾廣輝對當地60餘名殘疾人免費進行了修鞋技能培訓。此外，他還主動為汶川、雅安、玉樹、魯甸等地震災區捐款捐物，到監獄為服刑人員講述自己的奮斗經歷，鼓勵他們重拾人生信心……

耕耘總有收獲。2009年，曾廣輝被成都市殘聯授予「成都市殘疾人創業之星」；2011年，榮獲「四川省自強不息十大致敬人物」；2015年5月，成都市青羊區授予其「最美勞動者」榮譽稱號；2015年9月，他當選第九屆全國殘疾人運動會暨第六屆特殊奧林匹克運動會火炬手。

「曾理事長是殘疾人勵志的榜樣，作為助殘中心理事長和公司老總，他從不擺架子。經常和員工談心，還幫我們完成相關工作。」說起曾廣輝，同為殘疾人的明輝助殘中心文員石玥，滿是崇敬和感動。

采訪結束時，曾廣輝告訴《慈善公益報》記者，2017年，他計劃聚集更多愛心人士，加大公益投入、成立勵志演講團，以帶動更多的殘疾朋友自立自強地創業，將身殘志堅的信念永遠傳遞下去，讓更多的殘疾朋友實現自己的夢想。（ 李 兵 本報記者 鍾 偉）

48歲一杭州男子，每天堅持夜跑三公里，一年後，他得到了什麼？

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48歲一杭州男子，每天堅持夜跑三公里，一年後，他得到了什麼？

黃先生經過一段時間的治療和每天規律的生活，黃先生的身體有了好轉，但是脂肪肝還存在，黃先生白天上班工作很忙，所以指定健身和運動的計劃，晚上下班後的黃先生都會去堅持跑3公里。

一開始的黃先生累得氣喘吁吁，但是黃先生依然沒有放棄健身和運動，每天晚上都會堅持跑完三公里的路程，黃先生堅持了一年多後，脂肪肝也小了，身體狀況也好了很多。

2、多吃維生素食物

一日三餐在於晨，早餐要吃好，要合理搭配飲食，注意葷素搭配，少吃一些油炸食品和一些含油量較多的食品，防止身體內的影響失衡。

水果蔬菜中含有高量的維生素，能給人體內的每一個器官給予充分的營養，來發揮它們的特殊功能。

大家覺得經常健身鍛煉對身體有影響嗎？還需要注意哪些事情呢？可以在西方的評論區內進行留言和交流討論！

#健康科普行#

『貳』 監獄是什麼樣的環境

監獄是罪犯執行刑期的改造場所。在獄內罪犯的言行舉止和吃穿住行等各方面都有嚴格規定。比如罪犯的作息時間是按時起床按時就寢，罪犯住宿十人一組上下鋪，罪犯必須統一著有標識的囚衣囚庫囚鞋，罪犯流動兩人成行三人以上成列，絕對禁止罪犯單獨行動！

不管如何，在獄內吃好吃壞，其實對於罪犯來講最大的痛苦莫過於失去了自由，當然，每個人都是待罪之身，這也是法律對他們曾經所犯過錯的告誡和懲罰吧！人間正道是滄桑，希望所有人都能平平安安的享受自由的生活