总之我出力大家都有的吃哪个电影

1. 有哪些关于美食的优秀电影

第一、二部，《小森林冬春篇》、《小森林夏秋篇》 电影讲述无法融入城市生活的主人公市子，从都市回到了自己出生的农村。母亲5年前离家出走，市子独自一人，为了实现自给自足，开始为获取每天的食材而学习种田。四季更迭，市子每个季节都会制作不同的美食。用火炉缓樱滑烤面包，抹上自制果酱，咬下去那个酥脆的声音让人忍不住流口水；下河摸鱼，来几签香喷喷的盐烤鱼，配极鲜美的鱼汤；连丰收的西红柿都能做罐头，地上随便捡点核桃、板栗，就能做成颜值超高的核桃饭，和又甜又糯的糖煮板栗。还有融化冬天寒气的大炖菜，各种野菜天妇罗，简直美味到爆。 还有就是电影中一年四季景物变幻，春天市子骑车飞过满树繁花飘落的公路，夏日一望无际的稻田在风的吹拂下像海浪一样涌动，秋天金黄的干柿子一串串挂满屋廊，冬天大雪覆盖的森林能遇到出门觅食的狸猫，美一幅场景都充分展现了自然之美，整体氛围静谧、安详，而又不失每充实，让人神往。 冬藏春生，夏繁秋收，在四季更迭中品尝自然的滋味，这就是料理带来的幸福呀。

第三部《深夜食堂》 东京小巷里有一个深夜十二点开始营业的特殊食堂，老板平扰腊时寡言少语，一副看淡世间万象的神态，虽然菜单只有猪肉味增汤套餐一种颂态，但是老板会根据客人要求用现有食材做各种美味料理。来吃饭的有脱衣舞娘、娘娘腔、黑社会、无名歌手、变性人、大学生、老太太等各种社会角色，每一集都会由料理引出一个他们动情的故事，故事的主角会醒悟、有和好、有转变，懂得放下或者重拾勇气，都很温情感人。里面出现的美食更是五花八门，实际食材简答易操作，不仅美味还有人情味。

2. 朋友们，你们喜欢JUNJIN吗我很想知道关于他的所有事，大家出出力吧，谢谢！

我晕~！楼上的没有看清楚问题吧~~~~~~汗~！！！
能给你的不多~具体的你去网络的JUNJIN吧看~里面非常全哦~！
小白吃了很多苦~是个非常惹人怜爱的BOY~
直中陆到现在~每当想到他经历过的那些都会让我想要流泪.....：（
一直觉得~如果你爱上他，就会一直喜欢着他.....因为他实在是个值得人疼爱的孩子......
特别喜欢他在情书和Xman里显露出的运动天赋~！：）
以下是部分资料~你看看吧~

全名 Park Choong-Jae(朴忠载)
家族名:Milyang Park
生日 1980.8.19.
星座 狮子座
职责 Higher and middle pitched rap,vocal
身高 182cm（shinhwa里最高的！）
体重 63kg
血型 B型
视力 右0.1/左0.5
宗教信仰 基督教
绰号 Mese（其他成员给他取的……因卖烂顷为他的头发）
家庭成员 父母，弟弟，妹妹
学校 毕业于Okeum高中，现在汉城艺术大学
嗜好 听音乐
专长 Electric boogie dance，跳爵士舞
外表 眼睛超象爸爸
最感谢 父母和其他神话成员
最珍惜 自己和其他shinhwa成员，父母。
性格 体贴
特征 稍微卷曲的头发和稍微胖胖的脸。当然现在不是很胖了。
睡眠时间 不会睡很久，即使不需要很早起来的时候
睡眠习惯 当他很疲倦时，他会打旁边的人才睡得着（那睡他旁边得人岂不是很惨？）
Jinx 上台跳舞前，一定会把鞋带绑紧
希望 当一位词曲家
如何减轻压力 把音乐开到最大声或到arcade
想历链去的地方 印尼
想从歌迷那里收到的东西 古龙香水
喜欢的音乐类型 Hiphop和funky
喜欢的歌手 Yoo Young Jin和Seo Taiji and Boys
擅长的乐器 吉他和萨克斯风
最感动的书 Peal Buck's 《The Good Earth》
最感动的电影 《Bekya》
最喜欢的食物 任何有关豆腐的东西
崇拜的人 他不是最好的，也不很有名，那就是……爸爸！
最喜欢的季节 秋天
最喜欢的颜色 白色，黑色，黄色
最喜欢的运动 足球，篮球和保龄球
最喜欢的运动员 Hong Myungbo suusoo
最喜欢的演员 Jung Woosung
最喜欢听的歌 快乐的歌
最喜欢唱的歌 shinhwa的歌
喜欢的衣服风格 不会去管是什么牌子，只要是hiphop的衣服穿起来都很舒服
喜欢的古龙水 没有特别喜欢的
喜欢的女孩子类型 能在她的能力之下把任何一件事做到最好，而且是个诚实nice的女孩，如果她长得漂亮就更完美了！还要是个独立的人哦！（哦！条件好多！）
条件符合他的女生:Kim Hyun Ju
初恋 还没……
Jun Jin是最后一位加入shinhwa的！他是HOT成员KANG TA的高中学弟。因有着很好的艺人天赋被KANG TA推荐给SM公司。

junjin的成长史（家庭）
JunJin'Shinhwa
05年3月18日的goodmorning节目
JunJin欢欢喜喜的去和爸爸妈妈旅行。
妈妈说，JunJin是一个有什么痛苦，都独自默默承受的小孩。那刻，JunJin正躺在妈妈的腿上，安然的闭着眼睛，乖得象疲惫的小狗。
妈妈忍住眼泪，说，JunJin真的不能再受伤害了。
那刻，JunJin突然把手放在脸上，嘴唇微微开启。PD没有再拍他的脸，妈妈慌忙用毛巾盖住了JunJin的脸，我知道，他在哭。

妈妈，不是JunJin的亲妈妈
在JunJin很小很小的时候，爸爸妈妈就分开了。5岁就被自己的母亲丢下了。
爸爸说，一个人带着JunJin的时候，不知道是怎么过来的。
然后，爸爸又结了婚，JunJin便拥有了一个同父异母的妹妹。
在另外一个家庭，妈妈又给JunJin生了一个同母异父的弟弟。
然后，然后，爸爸又与这个妈妈分开，娶了现在这个妈妈，妈妈带来了两个妹妹。
这便是，看起来都很复杂的JunJin的家庭背景。
那样小小的JunJin，就开始体验着各种分离和接受。

妈妈说，JunJin第一次叫妈妈，是神话在家附近公演
JunJin领着其他成员到家里玩，在走廊里敲门的时候，便大喊着，妈妈，妈妈……
妈妈很惊讶，这是JunJin的声音呀，可是，他在叫妈妈。
妈妈说，虽然，知道JunJin是爱面子，想给队员们呈现一个完整的家庭，但是真的很高兴，毕竟，听到了一直想听到的两个字。

早年的JunJin
在照片里肆无忌惮的灿烂微笑，没有深锁的眉头，没有沧桑的轮廓和疲惫的表情，更没有质疑的眼神，眼神里写满了美好和信任，就那么无辜的注视着身边的一切。

JunJin第一个爱上的女人便是金孝珍
第一次听说这个名字，是从金来沅的口中。
这是金来沅唯一承认过的女友，也承认过，金MM深夜想喝汤，来沅当即熬汤，送到她的家门口。
只是，当时我并不知道，他们的爱情，是建立在Jin被劈腿，抛弃的痛苦之上。
金MM出现在JunJin最美好的年华，直至现今，她仍背负这个万千女人妒忌怨恨的名头。
因为，再也没有那样的JunJin了，那个不假思索便敞开自己，爱表现，爱笑爱闹的JunJin。

这个孩子，是多么的渴望完整
正在他享受“神话”的亲昵与完整时，Andy离开了……
于是，在让人挥泪如雨的万人召集时，JunJin清脆的声音，嘶哑到不能讲话。
于是他哭得跪倒在地，喃喃的说着：“Andy，哥从来都没对你说过，哥爱你……”

病危通知单
五个让其余5头心惊胆战的字。
从来没有看到过JunJin伤得这么重，以为，真的要失去他了
终究，JunJin醒了，用他永远要强的意志力。

裸照，勒索
JunJin的命运似乎注定坎坷。
匪徒用12张裸照1亿2千万韩元的天价，骚扰了JunJin一年。
JunJin竟然没有告诉爸爸，没有告诉成员，只是自己傻傻怕怕的更换着手机号码。
那时候是神话决定离开sm公司的敏感时期，JunJin实在不愿意自己的事情，让成员的情绪雪上加霜。
我只看了一张，里面的JunJin闭着眼睛，已经不省人世，一副完全没了知觉的模样，身旁，躺着一个奇怪的女人。即便是这样景况下拍摄的JunJin，依然是英俊，长长的睫毛，垂在眼底，对身边的罪恶全然不知。

所幸，那时陪在JunJin身边的郑丽媛，一直在说，信着他。
可是，仍旧是波澜。
JunJin为了抓住他们，在一个深夜，召开了记者会，自己公开了歹徒寄给他的照片，勇敢，无畏。
迎接他的，是让人心灰意冷的口水和诅咒。
终究，郑MM也并没有陪他走多远……

JunJin每每提到那段日子，仍是掩饰不住的伤感。
他说，那时候，好象得了恐惧症，恐惧舞台，恐惧人多的地方，只是自己把自己关在房间里，成员们都很担心，因为，我开始不再说话。

不知道在那种洗礼中，他有没有后悔自己在那个几乎送命的夜晚苏醒了过来。

这一切发生之后，让JunJin肆无忌惮的开心起来便不是一件容易的事了。
JunJin的照片中，开始大批的出现眉头深锁的形象。
在各种综艺节目里，他开始刻意的与女人们保持距离。

真是让人心碎的蜕变。

韩佳人
大家都知道，JunJin是暗暗的喜欢着佳人的。
他会清楚的记得佳人的生日和生辰花，会害羞到不敢看佳人的眼睛，不敢和佳人面对面的讲话。
一向不喜欢让人叫他本名的他，却一定要和韩佳人以本名相称。
在佳人面前的JunJin，似乎又恢复到了那个原来纯情，生涩的阳光少年。
可佳人，终究幸福的成为了别人的新娘。
不知道那个夜晚，JunJin喝了多少的酒。

彼时那个健康活力的男生JunJin，此时不自觉的经常性的眨眼，视力听力惊人下降，一只眼睛已经接近失明。
Andy离开过，自杀过，带着口罩，墨镜，口齿不清的上过节目。
即使是现在，Andy说起那段日子，仍会仰起脸，压抑哭泣。
Minwoo笑得很灿烂的在“情书”中跳舞，幕后的镜头，竟然是痛到坐在地上无法起身。
当“神起”的有天，在舞台上掉眼泪，而被公司大骂的时候，东万只是打电话，对“神起”的其余成员说，快去陪在他身边，否则他会挨打。
这种熟练的经验，让人胆寒。
我不想相信，他们是在洗澡的时候不小心跌倒的伤，其实是被毒打的。
我不想相信，JunJin曾经在被打到骨折的情况下，打了封闭针上台热舞。
今天的JunJin，小心翼翼到，让人感到负担。
真的怀念……那个张扬活泼不知深浅的大男生……
他的疲惫，他抽烟时的迷离，虽然很MAN，但心的某个地方，却感到疼痛

为什么叫junjin朴小白的4种理由
1因为笑起来象小白痴~~~~
完全爱小白~~~~~~~
2因为JUNJIN总是做或问一些很白痴的事别人跟他说什么他都信傻傻的所以公主们就管他叫小白了又可爱又贴切。
3JUNJIN之所以傻傻的传说是因为突然长高大脑发育却没赶上所以就留下后遗症了～
4叫小白是因为这个孩子像天使一样的单纯。大家心疼他，才昵称小白的

JunJin 的小趣闻
一次m过生日，他们约好每个人要“秀”才艺半个小时，结果junjin跳了半小时的舞到脱水，直接给送到医院去了……
汗~~

有一次他们（成员）把junjin最喜欢的太阳眼镜给藏了
然后告诉他要是他找不到就不给他了找一个小时
他就真的很认真的找了一个小时，然后没找的就很沮丧的坐在沙发上
然后其他成员就给他道歉了，彗星说要是我们就直接要了

所有junjin参加过的综艺节目的清单
一、综艺-SBS-[GoodSunday]XMan(中文字幕)
040228SBSXMan.rmvb 第05期上、AndyJunjin、Xman:Andy
040306SBSXMan.rmvb 第05期下、AndyJunjin、Xman:Andy
041010SBSXMan.avi 第20期上、Shinhwa、Xman:Eric
041017SBSXMan.avi 第20期下、Shinhwa、Xman:Eric
050130SBSXMan-(OfCourseBest7).rmvb 综艺-Xman说当然Best7
050313SBSXMan.rmvb 第31期上、Junjin、Xman:朴俊奎
050320SBSXMan.rmvb 第31期下、Junjin、Xman:朴俊奎

二、综艺-SBS-情书(中文字幕)
041016SBSLoveLetter.rmvb 第1季第01期金正恩上、Shinhwa、Perfectman:Hyesung
03SBSLoveLetter.rmvb 第1季第01期金正恩下、Shinhwa、Perfectman:Hyesung
041106SBSLoveLetter.rmvb 第1季第02期韩佳人上、Shinhwa(无Sung)、Perfectman:Junjin
041113SBSLoveLetter.rmvb 第1季第02期韩佳人下、Shinhwa(无Sung)、Perfectman:Junjin
041120SBSLoveLetter.rmvb 第1季第03期金敏贞上、Shinhwa、Perfectman:Hyesung
041127SBSLoveLetter.rmvb 第1季第03期金敏贞下、Shinhwa、Perfectman:Hyesung
041204SBSLoveLetter.rmvb 第1季第04期河智苑上、Shinhwa、Perfectman:Eric
041211SBSLoveLetter.rmvb 第1季第04期河智苑下、Shinhwa、Perfectman:Eric
041218SBSLoveLetter.rmvb 第1季第05期韩恩贞上、Shinhwa、Perfectman:Dongwan
041225SBSLoveLetter.rmvb 第1季第05期韩恩贞下、Shinhwa、Perfectman:Dongwan
050101SBSLoveLetter.rmvb 第1季新年特辑-04年情书回顾
050108SBSLoveLetter.rmvb 第1季第06期张申英上、Shinhwa、Perfectman:Andy
050115SBSLoveLetter.rmvb 第1季第06期张申英下、Shinhwa、Perfectman:Andy
050122SBSLoveLetter.rmvb 第1季第07期韩智慧上、Shinhwa、Perfectman:Minwoo
050129SBSLoveLetter.rmvb 第1季第07期韩智慧下、Shinhwa、Perfectman:Minwoo
050423SBSLoveLetter.rmvb 第2季总75期、AndyJunjin、Perfectman:曹诚模
050430SBSLoveLetter.rmvb 第2季总76期、AndyJunjin、Perfectman:曹诚模
050507SBSLoveLetter.rmvb 第2季总77期、AndyJunjin、Perfectman:成时京
050514SBSLoveLetter.rmvb 第2季总78期、AndyJunjin、Perfectman:成时京
050521SBSLoveLetter.rmvb 第2季总79期、AndyJunjin
050528SBSLoveLetter.rmvb 第2季总80期、AndyJunjin
050604SBSLoveLetter.rmvb 第2季总81期、AndyJunjin
050611SBSLoveLetter.rmvb 第2季总82期、AndyJunjin
050618SBSLoveLetter.rmvb 第2季总83期、Junjin
050625SBSLoveLetter.rmvb 第2季总84期、Junjin
050702SBSLoveLetter.rmvb 第2季总85期、AndyJunjin
050709SBSLoveLetter.rmvb 第2季总86期、AndyJunjin
050716SBSLoveLetter.rmvb 第2季总87期、AndyHyesungJunjin
050723SBSLoveLetter.rmvb 第2季总88期、AndyHyesungJunjin

三、综艺-SBS-夜心万万
Shinhwa-041018SBSManMan.rmvb 第82期(中文字幕)
Shinhwa-05SBSManMan.rmvb 第83期(中文字幕)

四、综艺-SBS-GoodMorning
Junjin-050318SBSGoodMorning.rmvb 与家人到济洲岛的跟踪拍摄(中文字幕)
Shinhwa-050106SBSGoodMorning.rmvb Shinhwa特辑上-回顾+晨间跟踪拍摄(中文字幕)
Shinhwa-050107SBSGoodMorning.rmvb Shinhwa特辑下-访谈(中文字幕)

七、综艺-SBS-挑战千曲
Shinhwa-010826SBSChallege1000Songs.wmv 获胜
Shinhwa-010923SBSChallege1000Songs.wmv 获胜
Shinhwa-010930SBSChallege1000Songs.wmv

八、综艺-SBS-Favorite(已停播)
Shinhwa-041102SBSFavorit.rmvb 其中明星实验摄相机Junjin英雄救美(中文字幕)

九、综艺-SBS-BeautifulSunday(已停播)
Andy+Junjin-030126SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 搭杯子剪切版
Andy+Junjin-030209SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 穿旗袍/黑衣跳舞剪切版
Andy+Junjin-030817SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 新加坡特辑上剪切版
Andy+Junjin-030824SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 新加坡特辑中剪切版
Andy+Junjin-030831SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 新加坡特辑下剪切版
Andy+Junjin-031109SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 转呼啦圈剪切版
Andy+Junjin-031116SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 背斗笠接物剪切版
Junjin-030316SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 海军服剪切版
Junjin-030911SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 套圈剪切版
Junjin-040201SBSBeautifulSunday-(Cut).wmv 剪切版
Shinhwa-030216SBSBeautifulSunday.wmv 扮结婚游戏

十二、综艺-KBS2-HappyTogether
Shinhwa-040930KBS2HappyTogether.rmvb 搞笑访谈+铁盘练歌房(中文字幕)
Shinhwa-050106KBS2HappyTogether.rmvb 新年特辑-神话猜拳部分(中文字幕)

十三、综艺-KBS2-HappySunday
Junjin-.avi 自由宣言
Shinhwa-041219KBS2HappySundayGirl5.rmvb 女杰五(中文字幕)
Shinhwa-041226KBS2HappySundayGirl5.rmvb 女杰五(中文字幕)
Shinhwa-050116KBS2HappySunday-(Game).avi 录制完电视台节目后在后台猜电影
Shinhwa-050918KBSHappySundayA.rmvb (神在我心)
Shinhwa-050918KBSHappySundayB.rmvb (神在我心)

十五、综艺-KBS2-维他命
Shinhwa-041010KBS2Vitamin.avi

十七、综艺-KBS2-StarGoldenBell
Shinhwa-040928KBS2StarGoldenBell.avi 中秋特辑；不清晰
Shinhwa-040928KBS2StarGoldenBell1.avi 中秋特辑:明星智力问答Dongwan获胜
Shinhwa-040928KBS2StarGoldenBell2.avi

十八、综艺-KBS-星期六大作战
Junjin-00SaturdayBigFight-(Cut).wmv 剪切版
Junjin-020413SaturdayBigFight-(Cut).mpg 剪切版
Junjin-020420SaturdayBigFight-(Cut).wmv 剪切版；后为WanJinMin陪残障儿童郊游
Junjin-020504KBSSaturdayMission.mpg (神在我心)

十九、综艺-KBS2-DreamTeam
Junjin-01DreamTeam-(BungeeStretchCut).wmv 105th弹力够物
Junjin-01DreamTeam-(TrampolineCut).wmv 101th水上跳跃
Shinhwa-.avi 87th圣诞特辑-拯救圣诞老人

二十、综艺-KBS寻找初恋
Shinhwa-00KBSTVLove-(Dongwan).wmv 寻找Dongwan初恋
Shinhwa-00KBSTVLove-(Eric).wmv 寻找Eric初恋
Shinhwa-00KBSTVLove-(Hyesung).wmv 寻找Hyesung初恋
Shinhwa-00KBSTVLove-(JunjinMinwoo).asf 寻找JunjinMinwoo初恋

二十一、综艺-MBC-大家一起来玩吧
Shinhwa-041225MBCComeToPlay-(Top10Singers).avi 04年圣诞特辑-十大歌手ComeOnSee

二十三、综艺-MBC-星期天在夜
Shinhwa-030323MBCSundayNight.wmv 挑战乒乓球
Shinhwa-030323MBCSundayNight-Pingpang.rmvb (神在我心)
Shinhwa-030406MBCSundayNight-(Judo).avi 挑战柔道
Shinhwa-041114MBCSundayNight1.avi ?????挑战橄榄球
Shinhwa-041114MBCSundayNight2.avi
Shinhwa-041121MBCSundayNight.avi BrainSurvivor歌手特别节目
Shinhwa-041121MBCSundayNight.rmvb BrainSurvivor歌手特别节目(中文字幕)
Shinhwa-041212MBCSundayNight.avi 挑战剑道

二十四、综艺-MBC-电波启示录
Shinhwa-041011MBCChunpa.avi 不清晰
Shinhwa-041011MBCChunpa1.avi
Shinhwa-041011MBCChunpa2.avi

二十六、综艺-MBC-谁谁
Hyesung+Junjin-040313MBCNuGuNuGu.wmv

二十七、综艺-MBC-同居同落(已停播)
Hyesung+Junjin+Minwoo-010929MBCLiveTogether-(Cut).mpg 剪切版
Hyesung+Junjin+Minwoo-011027MBCLiveTogether.asf
Hyesung+Junjin+Minwoo-011103MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-010630MBCLiveTogether-(Cut).wmv 剪切版
Hyesung+Junjin-011110MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-011117MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-011201MBCLiveTogether-(Cut).mpg 剪切版
Hyesung+Junjin-011201MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-011208MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-011215MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-011222MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-011229MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-020105MBCLiveTogether.wmv
Hyesung+Junjin-020112MBCLiveTogether.wmv
Junjin-020119MBCLiveTogether.wmv
Junjin-020126MBCLiveTogether.wmv
Junjin-020202MBCLiveTogether.wmv

二十八、综艺-MBC-天生缘分(已停播)
Junjin-030329MBCGoodMatch.avi E22泰国特辑上
Junjin-030405MBCGoodMatch.avi E23泰国特辑中
Junjin-030412MBCGoodMatch.avi E24泰国特辑下

二十九、综艺-MBC-OnlyYouFashionShow
Shinhwa-030330MBCOnlyYouFashionShow.asf 帮助绝症患者完成心愿；不清晰
Shinhwa-030330MBCOnlyYouFashionShow.avi 帮助绝症患者完成心愿

三十、综艺-Mnet-(After)SchoolOfRock
Shinhwa-041018MnetSchoolOfRock.avi 突袭校园

三十二、综艺-Mnet-ShowcumentaryTheShow花絮节目
Shinhwa-.avi 0923Showcase排练+Showcase
Shinhwa-.avi ShowRoom+HiddenTrack+Focus上周MCountdown第一+PhotoShop+040930MCountdownBrandNew
Shinhwa-.avi ShowRoom+HiddenTrack+Focus连续两周MCountdown第一
Shinhwa-02MnetShowcumentaryTheShow.avi MCountdown三冠王+Focus10月第四周MCountdown第一
Shinhwa-.avi 050605SummerStory采访+花絮+部分表演
Shinhwa-.avi
Shinhwa-.avi

三十四、综艺-Mnet-BattleShinhwa
Shinhwa-050627ArirangTV-()1.mpg 050427OpeningSpecialShow-回顾+Live+六人六色(中文字幕)
Shinhwa-050627ArirangTV-()2.mpg
Shinhwa-050627ArirangTV-()3.mpg
Shinhwa-051021MnetBattleShinhwa.avi (神在我心)
Shinhwa-051028MnetBattleShinhwa.avi (神在我心)
Shinhwa-051104MnetBattleShinhwa1.wmv 第28期最终选拔
Shinhwa-051104MnetBattleShinhwa2.wmv
Shinhwa-051111MnetBattleShinhwa.wmv 终映

三十五、综艺-KmTheFan
Shinhwa-02KmTheFan1.mpg
Shinhwa-02KmTheFan2.mpg

三十六、综艺-MTVSchoolAttack
Shinhwa-041205MTVSchoolAttack.avi 突袭校园

三十七、综艺-ETNSeoSewonShow 徐世元秀
Shinhwa-010731ETNSeoSewonShow1.avi 与SES揭密
Shinhwa-010731ETNSeoSewonShow2.avi
Shinhwa-020507ETNSeoSewonShow.rmvb 成员间揭密(橘子屋中文字幕)

三十八、综艺-StarGoGo
Shinhwa-020413SBSStarGoGo.mpg 跟拍及分析成员性格
Shinhwa-020420SBSStarGoGo.mpg

三十九、综艺-HelloBaby
Shinhwa-01HelloBaby-(JunjinMinwoo).avi MinJin当保姆的一天
Shinhwa-01HelloBaby-(JunjinMinwoo).wmv MinJin当保姆的一天(中文字幕)

四十、综艺-X-File
Shinhwa-010714XFile-(DressingUpIntoWoman).wmv JinSung扮女装给一女艺人过生日
Shinhwa-010721XFile-(Ghost)1.wmv 鬼屋1
Shinhwa-010728XFile-(Ghost)2.wmv 鬼屋2
Shinhwa-010804XFile-(MakeTrouble).mpg 整前辈恶搞庆生
Shinhwa-010811XFile-(MysticalStone).rm 神奇的石头
Shinhwa-010818XFile-(SpecialCapability).asf 特异功能
Shinhwa-010901XFile-催眠
Shinhwa-010915XFile-().wmv 跳伞准备之海盗船
Shinhwa-010915XFile-SkydivingPrepAmusementPark.mpg (神在我心)
Shinhwa-010922XFile-(SkyDivingPreparationDiving).wmv 跳伞准备之跳水
Shinhwa-010929-DongGukDongPark.mpg (神在我心)
Shinhwa-011006XFile-(SkyDiving).wmv 跳伞
Shinhwa-011013XFile-(StuntDriving)1.wmv 特技飞车1
Shinhwa-011020XFile-(StuntDriving)2.wmv 特技飞车2
Shinhwa-011120-DongGukDongPark.mpg (神在我心)

四十一、综艺-神话创造2000系列节目
Shinhwa-3rdChangjo2000-01.wmv 挑战HipHop王
Shinhwa-3rdChangjo2000-02.asf
Shinhwa-3rdChangjo2000-03.asf
Shinhwa-3rdChangjo2000-04.asf
Shinhwa-3rdChangjo2000-05.asf
Shinhwa-3rdChangjo2000-06.asf
Shinhwa-3rdChangjo2000-07.asf
Shinhwa-3rdChangjo2000-08.asf
Shinhwa-3rdChangjo2000-09.asf
Shinhwa-3rdChangjo2000-10.asf 打造男子汉
Shinhwa-3rdChangjo2000-11.wmv
Shinhwa-3rdChangjo2000-12.wmv 抢救迟到大王
Shinhwa-3rdChangjo2000-13.wmv 穿洞小子

四十二、综艺-约会游戏
Shinhwa-01BMDatingGame1.wmv
Shinhwa-01BMDatingGame2.wmv
Shinhwa-01BMDatingGame3.wmv

四十四、综艺-节日特辑
011230SBSStarGame1.wmv 01年SBS新年特辑-明星对抗赛
011230SBSStarGame2.wmv
011230SBSStarGame3.wmv
021230SBSStarGame1.wmv 02年SBS新年特辑-明星对抗赛
021230SBSStarGame2.wmv
050917MBCAllStarBigParty.avi MBC中秋特辑-明星对抗赛
050917MBCAllStarBigParty.rmvb MBC中秋特辑-明星对抗赛(中文字幕)
050917MBCStarDanceBattle.rmvb MBC中秋特辑-明星斗舞(中文字幕)
Shinhwa-00SBS10GasooContest.avi (神在我心)
Shinhwa-01MBCShowOdyssey.avi MBCShowOdyssey；码积木

四十五、综艺-其他
Shinhwa-01Mnet-看早期造型.rmvb (神在我心)
Shinhwa-击鼓游戏.mpg (神在我心)
Shinhwa-明星对抗赛.mpg (神在我心)
Shinhwa-耍杂技.wmv (神在我心)
Shinhwa-王子测试.rmvb (神在我心)
Shinhwa-转盘的游戏.dat (神在我心)

另：4月16日开始junjin担任KBS人气综艺“飞吧小射手”的领队，每周一期，网上已经出了4期中文字幕的视频了。

3. 有哪些影视作品里面有很多吃东西的镜头，而且吃的很香的

有哪些影视作品里面有很多好吃东西的镜头？

中国饮食文化博大精深，所以影视作品里也经常会出现各式各样的美食。

让人念念不忘的也有很多，比如：

食神中那碗热气腾腾的叉烧饭。叉烧的肉汁被镇在纤维里面，好似江河汇聚。里面的肉筋被内力打碎，入口既化。再配合用火云掌煎成的溏心荷包蛋，给人的感觉太美味了。

还有经典的武林外传。这几位主演吃饭的场面是真香。看着他们抢东西吃，每次看都觉得令人胃口大开。

天下无贼里刘若英大口吞咽的烤鸭。让人沉浸在食物中暂时忘记了悲伤。感觉孤单的时候，来一份一口就能把嘴巴塞满的烤鸭。舌尖那鸭皮的酥脆，满嘴流油的感觉真是满足又治愈啊！

还有几十年前的经典电视剧家有儿女，他们家每次做饭都是一大桌子。碗也超大，看着都有食欲。

甄嬛传里的藕粉桂花糕，摆盘的样子，精致异常让人印象深刻。

4. 男人想跟你结婚，会有什么表现

我觉得如果一个男人想跟你结婚，就会把他的钱给你打理，也会带你去见他的父母家人，恋爱到婚姻不仅仅是过程的跨度，更是人生最大的转折点。一段幸福美满的婚姻，可以使你每天神清气爽，工作中斗志昂扬；不适合的婚姻可以使你愁容满面，无心工作；足以见得适合的婚姻，对的人是多么的重要。那你们的恋爱进展到什么程度了呢？如果他打算跟你结婚，一定会高蔽有这五个征兆哦。

5、经常跟你讨论未来二人世界

当他开始频繁的跟你讨论未来的二人世界，那就再明显不过了。他想娶你，他在构造你们的未来生活，并且他也在打探你想要的二人世界是怎样的。这样日后结婚了，他才能给到你想要的幸福！

所以说如果一个男人开始做以上这些事的话，可能就是开始准备跟你结婚啦，以上纯属我个人观点。

5. 有哪些适合恋人一起看的电影

适合恋人一起看的电影：

《分手合约》《一切从失恋开始》《前任女友》

《前度》

《以年为单位的恋爱》

《以年为单位的恋爱》

《爱在黎明破晓前》

《大话西游》《怦然心动》《洛丽塔》《天使爱美丽》

《傲慢与偏见》《爱乐之城》《真爱至上》

《缘分天注定》《迷失巴黎》《你的名字》

《甜蜜蜜》《情书》《战场上的快乐圣诞》

《没有过去的男人》《看不见的客人》

6. 我是男生,我想去出胸前的赘肉还有肚子的赘肉......拜托大家了!

12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面蟹栏�恋?不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯哪链闹红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是李罩清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例唤闷食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式。
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度：★★★★★(最高五星)
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
危险程度：★
普拉提
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。
好处：方便，回家后随时都可以开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
危险程度：很小
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
其他实用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
危险程度：★★★
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。
食谱二：低糖瘦身法
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱
为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
桑德拉超爱针灸
针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
好处：较其他方式安全可靠。
弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。
特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。
谁最适合：有耐心的人。
危险程度：★★
用针灸 请脂肪消失
针灸：扎穴位破坏脂肪细胞
以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。
对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。
6、依血型瘦身——最有针对性的方法
减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。
A型：持续性的饮食疗法最佳
A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。
典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。
O型：短期集中型较佳
O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。
典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。
B型：尚未风行的新减肥法最佳
若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。
AB型：适合中期减肥法
计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。
典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好。
回答者：season9765 - 试用期 一级 4-10 23:15

俯卧撑+仰卧起坐+恒心+营养均衡+其他体育锻炼=标准体型！

其实减肥应该是个全面系统的工作，要想有个好的体型就必须坚持锻炼，合理饮食，下面的就是推荐给你的小资料，供你学习参考。

如何减去肚子的脂肪：

许多上班上学族由于长时间坐在办公室或教室里，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

胸部肌肉锻炼法

胸部肌肉锻炼法 平卧推：锻炼部位是胸大肌的胸肋部，同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性。 斜卧推：锻炼部位是胸大肌的锁骨部位及深层的胸小肌，并有助于扩大肺活量。 仰卧于长凳或木板上，斜卧板的角度为45-60度。屈肘持哑铃于两乳房，上臂自然分开，腰背肌肉收紧，胸部向上挺起。吸 气并收缩胸肌、伸臂，举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，呼气落下，哑铃回原位。连续做此动作，胸部要始终挺起。 仰卧臂上拉，锻炼部位：背阔肌、三角肌及肩关节。 仰卧于长凳上，直臂持哑铃于腿侧，腰背肌收紧，挺胸，吸气后屏住，将两臂沿半圆弧线缓缓举起再落下，至与体位成直线。稍呼气，在吸气同时双臂循原弧线还原，呼气，连续做此动作。 仰卧扩胸：锻炼部位与卧推大体相同，但对胸大肌的充分伸展及胸腔扩大效果更好。仰卧、斜卧均可。 体位与卧推类似。两手拳心相对持哑铃向上伸直，深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度，使胸腔充分伸开。然后收缩脑肌，恢复预备姿势。连续做此动作。 俯卧撑：锻炼部位较多，主要有胸大肌、上臂及前臂肌群。 两手分开与肩同宽，俯卧，两手支点比肩部垂线稍后些，两腿伸直，足趾支撑地面，抬头，紧腰，收腹。呼气，同时两臂弯屈，身体下降，注意肩部应处于手掌之前，腹部始终收紧，胸部不可内收。连续做此动作。 开始做这个动作时，由于胸肌和两臂的力量较小，两手可先撑在有一定高度的物体上进行练习，进而撑在地面练习。为了增加难度，还可将脚垫高或将哑铃用带子系好搭在背上练习。 胸部肌肉的锻炼是一渐进的过程，贵在持之以恒，只有付出一定的体力后才能收到良好效果。如果感到效果不明显，则要认真检查自己的动作准确与否。注意力要集中在锻炼部位，肌肉收缩时要尽量收紧，放松时要尽量放松。动作应有节奏，速度平稳、缓慢，呼吸要自然，用力时吸气，放松时呼气。开始训练时要根据自己的身体健康情况，由易到难，先做平卧练习，待身体素质有所提高后，再做斜卧练习。 哑铃重量也应根据体力而定，开始时可选择1—1．5kg的，以后循序渐进，适当增加0.5—1kg的重量1一2次。隔日锻炼，每次30分钟至1小时，每个动作做3组，每组10—15次。几个月后，再根据情况加大运动量。 锻炼如在早晨，应于早餐前；如在晚上，应于临睡前两小时；饭后1小时才能锻炼，锻炼后30分钟再用餐。 随着运动量的加大，通过食物摄入的营养物质也要相应增加。对胖人来说，应少吃含淀粉、脂肪和糖的食物，蛋白质的摄入量可以维持原有水平或有所增加，多吃些新鲜蔬菜，体瘦的人对饮食品种不必苛求，但要增加食量。

参考资料：希望我整理的这些资料能够帮到你！

7. 有人说沙僧吃了九个唐僧前世，而取经路上只出工不出力，是什么原因

沙僧不是出工不出力，而是担负着十分特殊的任务，他的身份不比唐僧、孙悟空低，甚至还有保护、监督取经的神秘使命。

《电视剧》中的沙僧只是一个挑担的，很少出手与妖怪作战，但凡巡山探路、化斋觅食、降妖除魔，都是两个师兄做得更多。其实，原著中，取经的担子是由猪八戒、沙和尚两人轮流挑着，孙悟空是绝不肯挑担的，而且，还不准猪八戒攀白龙马驮姓李。

如此，沙和尚岂不是更涉嫌出工不出力了？

观音奉旨上长安寻找取经人，途径流沙河时，专门去收降天庭贬下来的卷帘大将，给他起法号沙悟净。这回书交代，沙僧原本是玉帝的卷帘大将，因为在蟠桃会上失手打碎了一只玻璃盏而被打入凡界，在流沙河作妖。

以《西游记》佛道两界的设定，玉皇大帝所统领的天庭是道家天界，卷帘大将就是道家的大仙。卷帘大将失手打碎玻璃盏，玉帝大怒将他押到杀场，要开刀问斩。多亏赤脚大仙相救，死罪得免却被重打八百锤，贬到流沙河继续接受利剑穿身的惩罚。

因为唐僧取经，观音菩萨点化，沙僧做了唐僧的徒弟，这才皈依佛门。其实，这不是真正的沙僧，在卷帘大将之前，还有一个真正的“沙和尚”。

卷帘大将在流沙河大战天蓬元帅时，自吟古风一首，交代自己的来历。这首古风彻底揭穿了沙僧的前世以及前世。以下，我摘录几句，简要说说沙和尚之前的沙和尚：

“ 常年衣钵谨随身，每日心神不可放 ”。这句话说明，在做卷帘大将之前，就有沙僧了，他是“衣钵紧随身”。沙僧的衣钵还不是别人传他的，他本来就有。心神，可对看第一回“心性修持大道生”，沙和尚来历不凡呢。

“ 因此才得遇真人，引开大道金光亮 ”。这句话就更直接了，说的就是“大觉金仙”。《西游记》中的“大觉金仙”是孙悟空的师父菩提老祖，这个神仙名号是宋徽宗“革佛诏”中的“ 佛改大觉金仙 ”，佛被降为道家的神仙，故而沙僧说是“遇真人”，就是遇见了道家的神仙，说的还是“革佛诏”这件事。

“ 先将婴儿姹女收，后把木母金公放 ”。这一联第一句说的是唐僧出世，是沙和尚将他母子收留的，故而，唐僧是佛祖的二弟子。第二句的木母是猪八戒，金公是孙悟空，两个师兄竟然都是沙僧放出来的，你说，沙僧会是谁呢？

干完这几件事，“ 玉皇大帝便加升，亲口封为卷帘将。南天门里我为尊，灵霄殿前吾称上 。”沙和尚南天为尊，南天对应的是南儋部洲，正是佛法东渐要到达之所。“灵霄殿上吾称上”，这不就是玉皇大帝吗？不过，沙僧不是玉皇大帝，而是要和玉皇大帝并驾的“齐天大圣”。

莫非，沙僧也是孙悟空？

沙僧不是孙悟空，而是比孙悟空地位更高的如来佛祖的化身。

却说观音菩萨在流沙河降服了卷帘大将，给他取法号沙悟净，故而，又称沙僧、沙和尚。从文本中解读，因为卷帘大将下界作妖之地是流沙河，观世音便以地名为姓，因而是“沙悟净”。这就奇怪了，入了佛门就应当以“释”为姓，叫“释悟净”才对，包括孙悟空、猪悟能，以及唐玄宗，都应当姓“释”。

吴承恩之所以这样写，有很多重寓意，这些寓意中我大致讲两点。其一，照应“大觉金仙”。上文讲到，“大觉金仙”出自“革佛诏”，宋徽宗革佛时，诏令佛教并入道教，佛教徒要学道学，改穿道服，像道士那样，以俗家姓氏相称。所以，唐僧师徒除了白龙马，就都是俗家姓氏了。

其二，就是以人物的姓氏隐藏 历史 和 历史 人物，唐玄奘、孙悟空、猪悟能都有所指，其中，沙和尚所指就是“释家”。佛门也叫“沙门”，沙僧原本就是佛门中人。

第十四回书开篇有一首诗，其中这样写道： 佛即心兮心即佛，心佛从来皆要物。若知无物又无心，便是真如法身佛。……内外灵光到处同，一佛国在一沙中。一粒沙含大千界，一个身心万法同 。

一粒沙就是整个佛国，一粒沙便包含大千世界，卷帘大将掌管流沙河，不知有多少粒沙。《大般涅盘经》中，佛告诉迦叶菩萨，善男子可修八恒河沙菩提心境界，恒河沙数比喻比喻数量多到像恒河里的沙子那样无法计算。《金刚经·无为福胜分第十一》中解读：“以七宝满尔所恒河沙数三千大世界，以用布施。”

沙僧掌管流沙河，吃掉了九个取经人，实则修炼到了八恒河沙之数，加上“众生于 熙连河沙 等诸佛所发菩提心”，那就是恰好是“九恒河沙”了。熙连河，就是恒河的一条支流。遇观世音而随唐僧取经，则是其十世修为，再得一恒河沙。

《西游记》写的是佛法东渐，佛祖前九世都没有实现这个心愿，第十世终得正果。如此，沙僧这个形象可做两解：佛祖“菩提心”，佛祖本人的化身。

既然沙僧是这样的寓意，那么，他就担负了神秘的使命，谁又敢让他劳心又劳力呢？

唐僧的身世一直是一个谜，明刻世德堂本《西游记》是没有附录唐僧身世这回书的，明杨本斋《唐三藏西游释厄传》、《唐三藏出身全传》才补写了唐僧的身世。清刻本《西游证道书》，根据杨本斋本写了唐僧身世一回，插为第九回，也就是现在通行本普遍以“附录”插入或者坠于百回之后的“陈光蕊赴任逢灾，江流僧复仇报本”。

然而，这回书漏洞百出，不能自圆其说，这个“江流儿”不是《西游记》中的江流儿。江流儿的身世，其实已经被沙僧点破：“ 先将婴儿姹女收 ”。这句话“细思极恐”，是沙和尚将已经诞下婴儿的“姹女”一并收留了。

姹女，指的是美貌少女，也就是说，唐僧的母亲尚未出阁就生下了他。唐僧母亲诞下婴儿后，并没有放在盆子里顺江而流，而是被沙和尚连同母子一并收归了佛门。如此一来，唐僧是没有在江上漂流的，那么，他为何又叫“江流儿”呢？

观音上长安途中来到流沙河，沙和尚告诉观世音： 菩萨，我在此间吃人无数，向来有几次取经人来，都被我吃了。凡吃的人头，抛落流沙，竟沉水底。这个水，鹅毛也不能浮。惟有九个取经人的骷髅，浮在水面，再不能沉 。

恒河沙布施有缘之人，鹅毛不浮，取经人不沉。这九个取经人，其实就是唐僧的“前世”，也可以说是沙僧的化身，九次东渐佛法不得正果，佛祖便继续在恒河沙中修持心性。故而，“漂浮”在恒河沙中，这就是“江流儿”。

第十次佛法东渐将大功告成，唐僧师徒便来到了“凌云渡”，接引道人以空船度唐僧。此时，“金蝉脱壳”。

却说接引道人撑开无底船，“只见上溜头泱下一个死尸”。唐僧见了死尸大吃一惊，孙悟空说，“师父莫怕，那个原来是你”，猪悟能则说“是你，是你”，唯独沙僧拍着手说道：“是你，是你”。

拍手，即为合掌，沙僧与两个师兄的表现完全不一样。而江上漂流的“死尸”即为金蝉脱壳，也就是“江流儿”。沙和尚合掌相庆，第十次佛法东渐将要修成正果。

江流儿，其实与沙僧的关系十分密切。故而，沙和尚在取经队伍中，其实是导师以及监护人，是专门“伏侍”被他收留的江流儿的，降妖除魔不是他的本职。书中的沙僧确实也是忠实地履行着这样的职责，他不需要多做任何事，遇到猪八戒要分家，唐僧要赶走孙悟空这样的情况时，沙僧就积极地及时地调解，聚合队伍。

但是，取经队伍中如果出现叛逆，沙僧则坚决不饶，必定亲自出手。六耳猕猴乃佛祖所生之“二心”，打伤了唐僧，抢走了姓李，要取别的真经。沙僧便一改老实本分的形象，杀上花果山，打死了要前往西天取经的假沙僧。然后，去找观音菩萨告状：“这猴一路行凶，不可数计”，对于反叛佛门，要取代唐僧取经的孙悟空，沙僧不依不饶，说他是“犯十恶造反的泼猴”。

沙僧并非出工不出力，而是认真履行本职，确保取经圆满成功，以实现自己的心愿。

沙和尚就是取经途中最坚定的一员，这是因为，他就是佛老的化身。是“ 先将婴儿姹女收，后把木母金公放 ”的西天取经策划者，能“出工”就已经是亲力亲为了。

首先我先告诉大家，关于沙僧吃了唐僧的前九世的说法，我认为是错误的。

这个说法来源于哪里呢？应该是来源于沙僧受观音点化那段“我在此间吃人无数，向来有几次取经人来，都被我吃了。凡吃的人头，抛落流沙，竟沉水底。这个水，鹅毛也不能浮。唯有九个取经人的骷髅，浮在水面，再不能沉。”

看到这里有个“取经人”的字眼，就有人觉得沙僧吃的是唐僧，唐僧不是转世了十次吗？第一次是被贬，后九次就喂沙僧嘴里了呗。

但是我要告诉大家：1、 取经人未必是唐僧。 取经最早要追溯到东汉时期的白马寺，距离唐僧取经的故事大概有个600年，那个时候别说金蝉子还没投胎，孙悟空都还没被压在两界山下吧？

2、 沙僧吃了九个有法力的高僧，但他不是用九次吃的，他是分几次吃的 ，也就是说他每次可能都要吃上两到三个，才能在几次内吃掉了九个；

3、唐僧号称十世善人，他不能管“分九次把自己喂给沙僧”这件事叫行善吧？

而 金蝉子之所以是十世善人，是因为在整个佛教失去了天庭供应的蟠桃面临寿命将尽的危机下，舍身取义站出来，牺牲自我，轮回转世十次供佛祖菩萨们吃掉来延长寿命，功莫大焉，才有十世善人的称号。 大鹏身份特殊（如来的舅舅），也分到了一块肉，所以他对唐僧的吃法知之甚详。

至此，吃唐僧肉能长生不老的传说才在妖界广为流传，因为的确有人吃了唐僧肉并且成功地长生了。 一个无根无据的谣言，是不可能让所有人都深信不疑的。

那么沙僧在取经路上工作态度为何如此消极呢？主要的原因大概是心死了吧。

孙悟空和猪八戒都是主动要求观音搭救的，而沙僧受的罪最大却没有像观音求救。观音主动要拉沙僧入伙，许诺：1、教飞剑不来穿你；2、复你本职。前一个估计没啥问题，后一个问题就大了。

沙僧被贬的原因，那是另一件事，这里就不细说了，总之，观音是没可能恢复沙僧本来的职位的，而沙僧也更看重第一个条件，因为每天飞剑穿心的痛苦已经让他无法忍受。

本来一副“自小生来神气壮”的沙僧在流沙河里变得丑陋无比，青不青，黑不黑，晦气色脸。他已经是心死了，对什么都无所谓了，所以也不图以后有什么远大前途，只要履行合约跟着唐僧一起西去，菩萨也没法说他。