静心拳馆是哪个电影里的

① 关于拳击的电影

Quest 拳行天下

导演：Jean-Claude Van Damme
演员：尚格云顿
影片类型：动作 冒险
国家地区：美国

内容介绍：
美国人基斯幼年失亲，被人抛弃，长大后成了街童们的好朋友。一次，他在街上勇斗警察，被追捕的他情急之中逃入了一艘开往国外的货船，在那里他被迫受役。偶然中，他被海盗德斯等救出并被骗卖到梅泰岛去接受拳术训练，因为该岛主人高想把他培训成一名拳手去谋利。
一次，德斯等与美国一家报纸的女记者纽顿来到梅泰岛看拳赛，不巧碰上了基斯。已具相当实力的基斯以要求德斯帮他一起去正在举行国际大比武的迷城获取代表胜者的金龙为条件来消除对德斯的报复，而看中了金龙的价值的德斯更是满口应承。于是，他们与女记者纽顿和被骗的持有国际拳术比武请柬和到迷城地图的美国拳王麦士一起上路了……
在一次隅然遭遇后，麦士看出了基斯的实力，他把请柬、地图都让给了基斯。于是，假装麦士的基斯与同伴进入了迷城。赛前，麦士也来到迷城并把金腰带送给基斯。比赛主持宣布，如果基斯不赢得比武将终生不被允许离开迷城。
比赛开始了，各国武士逐对比武。在麦士的鼓励下，基斯首战告捷。第二轮比武中，高的徒弟范不幸死于疯狂的蒙古人手中，这使基斯十分愤怒。他不顾德斯劝他故意告负以保存搬运金龙的体力的建议再次战胜了对手。贪婪的德斯妄图盗走金龙却被抓获，在即将被杀时，善良的基斯提出若他胜出就放走德斯，且其不要金龙的要求，获得了迷城主持的同意。
经过一番苦战，伤痕累累的基斯终于在总决赛中战胜了不可一世的蒙古人，而获得了迷城最伟大斗士头衔的基斯却不计名利，重回美国去拯救那些可怜的街童了……
◎译 名 铁拳男人/拳王之路/拳击手/灰姑娘的男人
◎片 名 Cinderella Man
◎年 代 2005
◎国 家 美国
◎类 别 剧情/体育
◎语 言 英语
◎字 幕 无
◎导 演 朗·霍华德 Ron Howard
◎主 演 拉塞尔·克劳 Russell Crowe .... Jim Braddock
蕾妮·齐薇格 Renée Zellweger .... Mae Braddock
马修·泰勒 Matthew G. Taylor .... Primo Carnera
Nick Alachiotis .... Max Baer's Cornerman
Nola Augustson ....
伯伊德·班克斯 Boyd Banks .... Reporter
克雷戈·比克 Craig Bierko .... Max Baer
Darrin Brown .... Boxing Promoter
Tim Burd .... Man in Soup Line
朗·加拿大 Ron Canada ....
弗尔维奥·希希尔 Fulvio Cecere .... Referee Johnny McAvoy
帕迪·康斯戴恩 Paddy Considine .... Mike Wilson
保罗·吉亚玛提 Paul Giamatti .... Joe Gould
Rance Howard .... Ring Announcer

◎简 介

故事发生在上个世纪叁十年代的美国工业大萧条时期，就在美国的经济状况跌落谷底、民不聊生时，一个民间英雄诞生了--一个为家庭而争取第二次机会拼搏的男人受到了大批民众的拥戴……
这个“大众英雄”名叫詹姆斯·布洛克(拉赛尔·克劳 饰)，又名“铁拳男人”，成为了美国体育界有史以来最令人振奋的传奇之一。故事的开始要回到30年代初，因一些变故而放弃打拳的职业拳击手詹姆斯一家早已穷困潦倒，就如当时的大部分美国人一样，现实的打击与噩运的频频光顾令詹姆斯几乎绝望。他无力支付账单，全家甚至还要靠社会救济金过活。尽管如此，在他心底唯一牵挂的就是这个家庭，妻子玫(蕾妮·齐薇格 饰)仍一如既往地给予他很大鼓励与信心。出于对家庭的爱，也出于为了维护自己的尊严，詹姆斯下定决心重拾旧业，靠拳击来赢取奖金养活全家……

中文名称：搏击之王
英文名称：Kickboxer
别名：唯我独尊
资源类型：DVDRip
发行时间：1989年
电影导演：Mark DiSalle
David Worth
电影演员：尚格·云顿 Jean-Claude Van Damme
Dennis Alexio
剧情简介：
美国重量级搏击冠军艾瑞受邀前往泰国曼谷，与当地泰国拳击王唐波竞赛，谁知艾瑞一时掉以轻心，被唐波打得双腿残废，差点丧命。为了替哥哥艾瑞报仇，略懂搏击的克特决定向当地武学大师西安学习泰拳。恶霸佛瑞迪是当地的大混混，经常任其手下骚扰当地居民，并要求居民缴交保护费，克特为了替西安侄女麦丽解围，与其手下大打出手，此事传到佛瑞迪耳中，为了解决新仇旧恨，佛瑞迪决定派出唐波依照古法与之打斗。
不料，在打斗的前晚，艾瑞被佛瑞迪一帮人所挟持，为了拯救艾瑞的生命，克特硬着头皮上场，任唐波拳打脚踢。幸好，西安趁机解救艾瑞，克特最后以高超的拳法战胜唐波，替哥哥艾瑞出了一口气。

◎译 名 铁拳男人/拳王之路/拳击手/灰姑娘的男人
◎片 名 Cinderella Man
◎年 代 2005
◎国 家 美国
◎类 别 剧情/体育
◎语 言 英语
◎字 幕 无
◎导 演 朗·霍华德 Ron Howard
◎主 演 拉塞尔·克劳 Russell Crowe .... Jim Braddock
蕾妮·齐薇格 Renée Zellweger .... Mae Braddock
马修·泰勒 Matthew G. Taylor .... Primo Carnera
Nick Alachiotis .... Max Baer's Cornerman
Nola Augustson ....
伯伊德·班克斯 Boyd Banks .... Reporter
克雷戈·比克 Craig Bierko .... Max Baer
Darrin Brown .... Boxing Promoter
Tim Burd .... Man in Soup Line
朗·加拿大 Ron Canada ....
弗尔维奥·希希尔 Fulvio Cecere .... Referee Johnny McAvoy
帕迪·康斯戴恩 Paddy Considine .... Mike Wilson
保罗·吉亚玛提 Paul Giamatti .... Joe Gould
Rance Howard .... Ring Announcer

◎简 介

故事发生在上个世纪叁十年代的美国工业大萧条时期，就在美国的经济状况跌落谷底、民不聊生时，一个民间英雄诞生了--一个为家庭而争取第二次机会拼搏的男人受到了大批民众的拥戴……
这个“大众英雄”名叫詹姆斯·布洛克(拉赛尔·克劳 饰)，又名“铁拳男人”，成为了美国体育界有史以来最令人振奋的传奇之一。故事的开始要回到30年代初，因一些变故而放弃打拳的职业拳击手詹姆斯一家早已穷困潦倒，就如当时的大部分美国人一样，现实的打击与噩运的频频光顾令詹姆斯几乎绝望。他无力支付账单，全家甚至还要靠社会救济金过活。尽管如此，在他心底唯一牵挂的就是这个家庭，妻子玫(蕾妮·齐薇格 饰)仍一如既往地给予他很大鼓励与信心。出于对家庭的爱，也出于为了维护自己的尊严，詹姆斯下定决心重拾旧业，靠拳击来赢取奖金养活全家……

◆原 片 名：The Calcium Kid
◆中 文 名：钙片小子/钙世拳主/高钙质男孩
◆导 演：亚历克斯·德·拉科夫 Alex De Rakoff
◆主 演：奥兰多·布鲁姆 Orlando Bloom
奥米德·得亚李利 Omid Djalili
迈克尔·佩纳 Michael Pena
比莉·派柏 Billie Piper
◆类 别：喜剧/体育
◆片 长：84 Mins
◆出品年代：2004
◆国 家：英国
◆对白语言：英语
◆字幕语言：中文
◆文件大小：275MB
◆IMDB链接：http://www.imdb.com/title/tt0330111/
◆IMDB评分：8.7/10 (21 votes)
◆视频尺寸：576 x 304
◆压缩格式：2pass 450k

◆内容简介

◆阳光，要靠自己去创造◆

多少青年都做着一朝成名、一夜暴富的黄粱美梦，但是当馅饼真正砸到头上时，似乎也不总是那么好受……吉米(奥兰多·布鲁姆饰)是一名专职的送奶工人，他就像是一只在外觅食的蜜蜂，随遇而安、逍遥自在，闲暇时打打拳击锻炼身体，与好友同事磨牙扯皮，过着普通人的普通生活。当然，小小的送奶工人也是可以有“宏大志向”的，吉米唯一的野心就是成为自己所在“奶制品快递公司”的地区经理。然而，一次偶然的突发事件，结束了这种按部就班的生活：在体育馆里，吉米一时手痒，却在不经意间弄伤了即将代表英国参加世界级拳赛的选手，由于已经没有时间去重新特色、培训合适的替补拳手，绝望之余，相关部门只能将毫无准备的吉米一路拖进比赛场地。颇有讽刺意味和幽默色彩的是，无论从力量、

片名：哭泣的拳头
英文名：Crying Fist
导演：柳承焕Ryu Seung-Wan
主演：崔民植Choi Min-Sik（饰 姜泰锡）
柳承范Ryu Seung-Beom（饰 柳相焕）
任元熙Im Won-Hee（饰 元泰）
千浩振Cheon Ho-Jin（饰 相哲）
类型：剧情/动作
语言：韩语
字幕：外挂韩/英文 TLF出品中文字幕-点击下载 欢迎访问TLF中文字幕站
IMDB评分：6.6/10 (8 votes)
IMDB链接：http://us.imdb.com/title/tt0457007/
文件格式：XviD + AC3
视频尺寸：640 x 272
文件大小：2CD 2 x 50 x 15MB
级别：15岁以上观看可
片长：134分钟
出品：Cio Film, Bravo Entertainment
发行：秀东影业Show East
上映日期：2005年4月1日
官方网站：http://www.fist2005.com

◇ 故事：两个男人的潦倒往事

曾经叱咤风云的拳击手姜泰锡（崔民植 饰），在亚洲业余拳击比赛中获得银牌，是韩国响当当青年拳击手。可是，生性好赌的他，却因为狂赌欠下了巨额的赌债，又因为工厂发生火灾他失去了自己的一切财产。从此之后，姜泰锡的生活彻底从风光的拳击台，变成了潦倒落魄的可怜人。

为了维持生活养活妻子和儿子，泰锡不得不做起了在马路边被人打的活儿，靠做别人的出气筒赚钱。身心疲惫的他除了逃避追债的人外，还面临着妻子（徐慧林 饰）提出离婚，并要带走儿子的窘境。泰锡感到了深深的绝望，甚至产生了用自杀来了结生命的想法。这时，无意中他看到了拳击“新人王”的选拔赛，泰锡重新燃起希望决定参加新人王决战……

小混混柳相焕（柳承范 饰），每天靠打群架收取保护费过日子。有一次，为了笔协议金相焕去抢劫，后来被抓住关进了少年感化院。从进入感化院的第一天，他就和拳击部的权录打架，并被关进了独房监禁。后来相焕加入拳击部，一直没有人生目标和梦想的他，拳击让他沉浸在一份难得的喜悦中。 正当相焕为练习拳击无比开心的时候，在工地里工作的父亲因意外突然去世，奶奶经不起打击也倒下了。受到打击的相焕决定参加拳击“新人王”选拔赛，实现自己的梦想，从此彻底告别小混混的生活……

在拳击“新人王”选拔赛上，泰锡和相焕都一路打败各自的对手，两人杀入了决赛，最后一场即是他们之间的对决。这两个有着相似潦倒往事的男人，当他们知晓对方经历后彼此间惺惺相惜，但是他们注定要在决赛场上战胜对方吗？

原 片 名】Black Cloud
【中 文 名】乌云
【出品年代】2004
【首映日期】2004年4月30日
【MPAA级别】美国G-13
【官方网站】http://www.blackcloudthemovie.com/
【IMDB链接】http://www.imdb.com/title/tt0363475/
【IMDB评分】5.6/10 (94 votes)
【国 家】美国
【类 别】剧情
【导 演】里奇 斯克路德 Rick Schroder
【主 演】韦恩·奈特 Wayne Knight .... Mr. Tipping
蒂姆·麦克洛 Tim McGraw .... Sheriff Powers
Rick Schroder .... Eddie
纳撒尼尔·阿卡德 Nathaniel Arcand .... Jimmy
《黑云》讲述了一个印第安年轻人的鼓舞人心的故事。土生土长的印第安拳击手克服个人在文化传统上的挑战，努力为争取参加美国奥运拳击代表队而奋斗。（神射翻译）

【片名】Champion
【译名】不败男儿/冠军
【年代】2002
【国家】韩国
【片长】116Mins
【类别】剧情
【语言】韩语
【评分】6.3/10 (81 votes)
【链接】http://www.imdb.com/title/tt0325165
【格式】XviD + DTS
【尺寸】800 x 336
【大小】3CD
【导演】郭晾泽 (Kyung-Taek Kwak)
【主演】Oh-seong Yu..... Kim Deuk-gu
Min-seo Chae..... Lee Kyeong-mi
Seung-won Yun..... Kim, Hyeon-ji
Doo-hong Jung..... Lee Sang-bok
Byeong-seo Kim..... Park Jong-pal
Dae-han Ji..... Hwang Jun-seok
Mike Kirkland
Jerry Baxter
Matt Phillips..... Ray "Boom-Boom" Mancini

【简介】
金得九九自小对拳击有浓厚兴趣，几经辛苦获拳馆取录。往后数年，他的成绩突飞猛进，成为韩国全国拳赛冠军。九亦难逃情感的挑战，他对景美一见钟情，可惜她的父亲反对两人交往。82年11月14日，九应邀到美国跟国际拳王Boom Boom决战。全世界观众以为九很快被Boom Boom打倒，但九证明他们是错的，全球观众都惊讶九的表现。可惜，在第14圈的赛事中，九昏倒在擂台上……

1982年11月，韩国拳手金得九在洛杉矶世界冠军争夺战的13回合中，被对手曼西尼以右直拳击中下颌而倒地不起，在送往医院的过程中，不治身亡。金得九的死令职业拳击比赛规则得以改进，原来15回合的赛制，被减为现在的12回合。

这是拳击史上的真实事件。现在，反映金得九悲剧人生的影片《冠军》已拍摄完毕。《朋友》的导演郭景泽17岁时从电视中看到那场感人的比赛，便被深深地打动了。多年以后，他要将真实的故事讲给更多人听。《冠军》并不是一部单纯的体育电影，在激烈的胜负场面中，更多是反映那个时代一拳击手的人生、梦想和爱情。为了更接近一个职业拳击手的形象，主演刘五性也经过了一个精心设计的由“仰卧起坐，俯卧撑，跑步”等组成的训练过程。

Quest 拳行天下

导演：Jean-Claude Van Damme
演员：尚格云顿
影片类型：动作 冒险
国家地区：美国

内容介绍：
美国人基斯幼年失亲，被人抛弃，长大后成了街童们的好朋友。一次，他在街上勇斗警察，被追捕的他情急之中逃入了一艘开往国外的货船，在那里他被迫受役。偶然中，他被海盗德斯等救出并被骗卖到梅泰岛去接受拳术训练，因为该岛主人高想把他培训成一名拳手去谋利。
一次，德斯等与美国一家报纸的女记者纽顿来到梅泰岛看拳赛，不巧碰上了基斯。已具相当实力的基斯以要求德斯帮他一起去正在举行国际大比武的迷城获取代表胜者的金龙为条件来消除对德斯的报复，而看中了金龙的价值的德斯更是满口应承。于是，他们与女记者纽顿和被骗的持有国际拳术比武请柬和到迷城地图的美国拳王麦士一起上路了……
在一次隅然遭遇后，麦士看出了基斯的实力，他把请柬、地图都让给了基斯。于是，假装麦士的基斯与同伴进入了迷城。赛前，麦士也来到迷城并把金腰带送给基斯。比赛主持宣布，如果基斯不赢得比武将终生不被允许离开迷城。
比赛开始了，各国武士逐对比武。在麦士的鼓励下，基斯首战告捷。第二轮比武中，高的徒弟范不幸死于疯狂的蒙古人手中，这使基斯十分愤怒。他不顾德斯劝他故意告负以保存搬运金龙的体力的建议再次战胜了对手。贪婪的德斯妄图盗走金龙却被抓获，在即将被杀时，善良的基斯提出若他胜出就放走德斯，且其不要金龙的要求，获得了迷城主持的同意。
经过一番苦战，伤痕累累的基斯终于在总决赛中战胜了不可一世的蒙古人，而获得了迷城最伟大斗士头衔的基斯却不计名利，重回美国去拯救那些可怜的街童了……

【片名】Hurricane
【译名】飓风
【年代】2000
【国家】美国
【片长】145Mins
【类别】剧情
【导演】诺曼·尤森
【主演】丹泽尔·华盛顿
迪伯拉·安哥
约翰·汉纳

【简介】
六十年代，“飓风”罗宾·卡特一心梦想获得中量级拳击冠军。然而一件意外的事情把他的一切都毁了。他和另一个人约翰·阿提斯因为涉嫌纽泽西一处酒吧的三人被杀案件遭指控并最终被捕入狱。

卡特在自己的单人牢房里决定通过写下自己的故事来表达自己的落败与绝望。他一心挖掘自己的内心深处的东西并写成了自传《第十六回合》（The Sixteenth Round）。虽然书最终出版了，卡特却仍然被关在狱中。

几年以后，一个远住在加拿大的美国青年威斯卢斯·雷恩·山农通过读过了卡特的自传以后感到自己发现了人生的方向和目标，他开始回应卡特，因为他相信卡特是清白的，他还组织起自己的朋友泰里·斯文顿、利萨·彼特斯和山姆·查顿等有同样见解的人努力营救卡特出狱。卡特被他们的热情和无私付出所打动，表达出了“恨使我入狱，而爱将使我获得自由”的心声。

本片根据罗宾·卡特的自传《第十六回合》改编而成，罗宾·卡特自1966年6月17日入狱，1974年9月出版了自己的自传，经过一群陌生人的努力，他终于于1988年2月26日结束了他22年的牢狱生涯重获自由，本片正是体现了卡特这一段传奇性的经历。而黑人影星丹泽尔·华盛顿也赁借在此片中的出色表演而荣获本届金球奖最佳男主角奖和柏林电影节最佳男主角奖，并有望问

② 问一部拳击电影

希拉里斯万克的
百万宝贝

年纪老迈的拳击教练法兰基·邓恩（克林特·伊斯特伍德饰）几乎将自己的一生都献给了拳击事业。很多叱咤拳坛的拳手都曾得益于他的点拨。在他的生命中，最重要的莫过于永无休止的拳击课程和细致严谨的拳击理论。而他的这些理论中最重要的一条便是：保护自己永远是第一位的。
对事业过分执着令法兰基同女儿的关系形同路人。同时，这也成为老人心中挥之不去的阴影。很久以来，他都过着极度自闭的生活。法兰基唯一的朋友斯凯普（摩根·弗里曼饰）也曾是一名拳击教练。在过去的23年里，他们每天从事的几乎都是相同的工作。斯凯普除了打理法兰基的拳馆之外还是最了解他的棚闹人。只有他知道，法兰基坚硬冷酷的外表下那颗火热的心一直都期待着宽恕和救赎。
玛吉·菲茨杰拉德（希拉里·斯旺克）是一个意志坚定的女人，她了解自己的目标并知道如何去实现它。向世人证明自己实力的强烈愿望促使她走进了法兰基的拳馆。玛吉出现的那一刻，两位主人公的命运也链辩罩开始悄然逆转。波折过后，玛吉与生俱来的才能和不可动摇的信念最终感动了固执的法兰基，后者决定不惜代价帮助玛吉成为灶基女拳击手……
训练中的朝夕相处加之彼此以往遭遇的相互启迪令师徒二人越发默契。在追寻梦想超越自我的过程中，他们一起找到了医治往日伤痛的良方。更令二人感到无比欣慰的是他们在对方的身上找到了久违的如亲人一般的归属感。在这场伦理与勇气的斗争中不会再有失败和痛苦的记忆。

在线观看地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyMjM0Mjg=.html

③ 北京哪里有学太极拳的呀

北京学太极的地方很多，但是劝你不要瞎报，其实现在告弯传承下来的比较正宗的太极有杨氏和陈氏的，建议你还是跟专业的学，国武是朝阳区体育局武术人才培训中心，还是由原国家队武术冠军马超，现国枯毕家武术队著名冠军黄磊创办。教学严格袜败闷，一定会学到很正宗的，有效的方法。另外，学太极一定要静心学习，不要着急，先学好动作，记清每个动作的名称，在往深里学。

④ 如何正确练习太极拳

对于公园、广场上的群众性太极拳，常听到业内人士评之为“太极操”。

如是而何为拳何为“操”?拳与“操”有何区别?怎样习练才能使“太极操”成为太极拳?

正雷太极书院刘明龙老师在社区授课

带着诸多疑问与困惑，近年来留心观察了一些公园、广场上演练的太极拳，也观察了一些赛场参赛的太极拳，同时查阅了有关宗师、名家拳论。只为表象的娱乐与健身，没森燃有松柔劲、蛹动劲、内贯劲，也不懂沾连粘随劲，就是“操”而不是拳。

所有拳家都要经历这样一个从手生到“着熟”、从“太极操”到太极拳的千回百折过程。如何实现从“操”到拳的升华，如何练“操”为拳，就应是每一位真想练成太极拳的习练者需要认真对待的一个既很简单又很艰深、既很缥缈又很实在的课题，也应是各级太极拳协会与各类太极拳馆、学校、辅导站等培训场所需要加以重视的一个课题。

正雷太极书院刘明龙老师在社区授课

把“太极操”转化提升到拳的境界，必需：

坚持树立正确的思想认识

要使“太极操”少走弯路乃至不走弯路练成为太极拳，首先需要有正确的思想认识作学拳练拳悟拳的指导。各级太极拳协会与各类太极拳馆、学校、辅导站等培训场所在开展普及、推广工作中应有责任与义务，不断加大宣传力度，多介绍多宣传太极拳拳理拳论知识。要通过拳理引导与拳法指导，引导帮助习练人不断地调整修正那些对于太极拳的误解与不理解，从而树立起正确的思想认识来。

即使仅为健身，也必须练“操”为拳。

切实过好改拳“难关”

太极拳博大精深，初学拳相当长一段时间不仅思想认识上会有许多局限，拳架上也存在很多毛病，动作很不规矩。一代宗师陈照奎强调：“自己脸上有污点往往觉察不到，就要照镜子。改拳就像照镜子，就是请老师或同道帮助自己纠正错误和缺点。这是提高拳技的必经之路。”应该说，这也是练“操”为拳，把“太极操”转化提升为太极拳的必经之路。

只是“学拳容易改拳难”，改拳是一道必须越过去却又非比寻常的“难关”。说它“难”就“难”在能否有明确的改拳意识，能否有虚巧春旁心好学的态度和较强的领悟力，能否有百折不挠的精神和百学不厌、百改不烦、百练不倦的毅力，能否有拳理拳法上的“明师”为之改拳、引领走上正道。前三点强调的是学拳人的内在素质，后一点强调的则是外在因素。辩证法认为，内因是变化的依据，外因是变化的条件，外因通过内因而起变化。改拳亦是如此。若内因外因皆好，则积功日久，豁然贯通，“难关”又何难之有?越过“难关”那就是“处处柳??花娇”别有天地的太极拳境界。

太极拳所依循的古典哲理、拳中技战术所蕴含的兵学思想、拳架与推手中的力学原理、经络学说、吐纳导引和美学思想等等，也只有在这样的再学习再改拳和持之以恒的体验之后，才有希望豁然贯通，领悟并融入拳架中。拳至此，也才有希望根本告别“操”的圈圈而胜利步入太极拳境界。

正雷太极书院刘明龙老师在社区授课

努力在“懂劲”上下功夫

太极拳强调其技击性，并以之作为拳与“操”的一个重要区别，绝非鼓励习拳人去恃勇斗狠、与人拳脚相向，以证明打赢了就是拳，打不赢就是“操”。太极拳既不鼓励以随意格斗来评判孰“操”孰拳，那么平时习练又如何保持其武术本质?那就是“懂劲”。王宗岳拳论云：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶孝橡及神明。”区分何为“操”何为拳，“懂劲”就是一道“分水岭”。要实现练“操”为拳，从“太极操”转化提升到拳的境界，必需在“懂劲”上下功夫。

何为“懂劲”?“阴阳相济,方为懂劲。”按王宗岳论断，走架、推手懂得“阴阳相济”就是“懂劲”。所谓“阴阳相济”，就是“阴”与“阳”既对等、对立、对称、平衡，又互根、互补、互济、互孕。

把握“阴阳相济”，必需不断地加深对“太极劲”深邃内涵的体验。

要实现“懂劲”，必须改拳，让拳式从起势到收势每一个动作都能中规中距，做到中规中距再把握要领就能练出纯正内劲。必须拆拳讲劲，以弄懂每一个劲的劲源、劲路、劲点以及劲别、劲力结构。必须锻炼推手，以锻炼触点的高度敏感性，体验能容、能合、能引、能化。“懂劲”将是一个艰辛而漫长的过程。

正雷太极书院刘明龙老师在社区授课

“持恒”就是持之以恒一辈子不停拳。“懂劲”功夫练之则有，不练则无。持之以恒于拳的学习、领悟与体验，坚持练拳实现量的积累，就是不断提高演练水平，实现练“操”为拳，把“太极操”转化提升为太极拳的最基本的话题。“所难者功夫，所尤难者长久功夫”，“只要功夫能无间，太极随处见圆光”。三天打鱼两天晒网，欲成就“懂劲”那将是“天方夜谭”。既不能“懂劲”，“太极操”将永远就是“操”，转化提升为太极拳就只是“太虚幻境”而已。

在太极拳博大精深之殿堂里，“懂劲”还只是初始入门尔，尚需用功之路正长矣。当如陈鑫拳论之诫勉，“此是终身不尽之艺，非知之艰，行之惟艰??千变万化错综无穷，故终身行之不能尽。学者勉之。”愿我等每一位太极拳习练者共勉之。